Adet Günü Hesaplama nedir?
Tatilinizin adet gününüze denk gelip gelmediğini önceden bilmek istiyorsunuz. Son adetin ilk gününü, döngü uzunluğunuzu ve adet sürenizi girin; araç önümüzdeki altı adet dönemini, tahmini yumurtlama günlerini ve verimli günleri listeler.
Hesap, her döngünün aynı uzunlukta olduğunu varsayar. Gerçekte stres, hastalık ve hormon durumu döngüyü kaydırabilir; araç bu yüzden yalnızca bir tahmin verir ve doğum kontrolü ya da tanı aracı değildir.
Hesap nasıl yapılıyor?
Döngü, bir adetin ilk gününden sonrakinin ilk gününe kadar geçen süredir. Adet bitiş tarihi, başlangıç gününe adet süresi eklenerek (ilk gün dahil) bulunur. Araç 20 ile 45 gün arasındaki döngü uzunluklarını kabul eder.
28 günlük döngü örneği
Son adetin ilk günü 3 Mart 2026, döngü 28 gün, adet süresi 5 gün olsun. Sonraki adet 31 Mart'ta başlar ve 4 Nisan'da biter. Tahmini yumurtlama 17 Mart, verimli dönem ise 12 – 18 Mart'tır. Takvim tablosu sonraki dönemleri de gösterir:
| Döngü | Başlangıç | Bitiş | Yumurtlama |
|---|---|---|---|
| 1. döngü | 31 Mart 2026 | 4 Nisan 2026 | 17 Mart 2026 |
| 2. döngü | 28 Nisan 2026 | 2 Mayıs 2026 | 14 Nisan 2026 |
| 3. döngü | 26 Mayıs 2026 | 30 Mayıs 2026 | 12 Mayıs 2026 |
| 4. döngü | 23 Haziran 2026 | 27 Haziran 2026 | 9 Haziran 2026 |
32 günlük döngü örneği
Aynı son adet tarihi (3 Mart 2026) ama 32 günlük döngü ve 6 günlük adet süresiyle araç sonraki adetin 4 Nisan'da başlayıp 9 Nisan'da biteceğini gösterir. Yumurtlama 21 Mart'a, verimli dönem 16 – 22 Mart'a kayar. Altıncı adet dönemi 11 Eylül'de başlar. Döngü uzunluğu yalnızca 4 gün farklı olsa da altı döngü sonunda adet tarihleri arasındaki fark haftalara ulaşır; 28 günlük hesapta altıncı döngü 18 Ağustos'a denk gelirken 32 günlükte 11 Eylül'e denk gelir.
Sık yapılan hatalar
- Döngü uzunluğunu adet süresiyle karıştırmak. Döngü, iki adetin ilk günü arasındaki süredir; adet süresi kanamanın kaç gün sürdüğüdür.
- Tek bir döngüyü ölçüp ona güvenmek. Birkaç döngüyü not edip ortalamasını girmek daha gerçekçidir.
- Düzensiz döngülerde tarihlere kesinlik atfetmek.
- Yumurtlama tarihini birebir doğru sanmak. Araç bunu sonraki adetten 14 gün önce olarak varsayar.
- Sonucu doğum kontrol yöntemi olarak kullanmak. Araç bunun için tasarlanmamıştır.
Hekime ne zaman başvurulmalı?
Adetin uzun süre gelmemesi, çok yoğun kanama ya da şiddetli ağrı gibi durumlarda araç sonucuna bakmak yerine hekime başvurun. Döngünüz sık sık araçtaki tahminden saparsa bunu da hekiminizle konuşun.
Sık sorulan sorular
Adetim beklenen tarihte gelmedi, ne yapmalıyım?
Stres, hastalık ve kilo değişimi gibi nedenler döngüyü kaydırabilir. Gecikme sürerse ya da gebelikten şüpheleniyorsanız test yapın ve hekime başvurun.
Tahminler ne kadar güvenilir?
Düzenli döngülerde yaklaşık bir fikir verir; düzensiz döngülerde sapma büyür. Araç tanı koymaz.
Döngüm her ay farklı, ne girmeliyim?
Son birkaç döngünüzün ortalamasını girebilirsiniz. Yine de sonuç yalnızca tahmindir.
Adet süresi sonucu etkiler mi?
Adet süresi yalnızca bitiş tarihini değiştirir; sonraki adetin başlangıç tarihini etkilemez.
Yumurtlama tarihi ile adet günü arasındaki ilişki nedir?
Araç yumurtlamayı sonraki adetten 14 gün önce varsayar. Ayrıntılar için yumurtlama dönemi sayfasına bakın.
Resmî kaynaklar
Güncel oran ve düzenlemeler için ilgili kurumun duyurularına bakın:
Bu araç bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı, tedavi veya diyet planı yerine geçmez. Sağlıkla ilgili kararlar için bir hekim veya diyetisyene danışın.